Yoga
& Pilates

Das Training auf der Matte - Yoga sowie Pilates stärkt die körperliche und seelische Gesundheit und das Wohlbefinden. Der ganze Körper wird ausgleichend und wohltuend durch bewegt, gekräftigt und vitalisiert. Die Gelenke werden sanft mobilisiert, die Muskulatur gezielt gestärkt, der Stoffwechsel wird erhöht, das Nervensystem harmonisiert und Wohlfühl- und Glückshormone werden geweckt um den ganzen Körper zu durchfluten. Über die Atmung, einen meditativen Übungsstil und Achtsamkeit jeglicher Bewegungen wird der Geist gezielt zur Ruhe gebracht.

EINATMUNG-Ruhe-AUSATMUNG. Spätestens nach der Entspannung am Stundenende ist man ganz bei sich angekommen und genießt die Stille im Innen und Außen.

Die Begegnung mit sich selbst, ein Bei-Sich Ankommen, sich Spüren und Fühlen ist das Kredo der Matten-Trainings. Im Üben wird ein liebevoller Umgang mit sich selbst aufgenommen und gestärkt. Die wohltuenden und nicht alltäglichen Bewegungen wecken die Lebendigkeit aller Körperzellen. Der Geist wird wach und findet seinen Weg zur persönlichen Entfaltung. Die Erfahrungen auf der Matte werden mit regelmäßigem Training nachhaltig verinnerlicht und fließen in den Alltag über.

Pilates ist ein achtsames Ganzkörpertraining welches über die gezielte Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur speziell das Powerhouse (die Körpermitte) nachhaltig kräftigt und Dir zu mehr Kraft, Flexibilität, Aufrichtung und einem verstärkt positiven Körpergefühl verhilft. Die gezielte Einbindung deiner Atmung und Aufmerksamkeit in die Übungsabläufe, schult Deine Achtsamkeit und lädt eine tiefe Entspannung bereits während des Trainings in deinen Körper und Geist ein.

Das sanfte Übungsprogramm passe ich in der Gruppe individuell auf Anfänger sowie Fortgeschrittene an.

Wann

Di. 09.30 - 10.30 Uhr

Mi. 18.00 - 19.00 Uhr

Mi. 19.30 - 20.30 Uhr

Aktuelle Kurstermine findest du unter "Aktuelles"

Wo

Studio G14
Gießerstraße 14, 04229 Leipzig

Kursgebühr

165 € für die Kurslaufzeit von 10 Wochen
18 € für die Einzeleinheit

Teilnahme

Du kannst über Einzelheiten oder 10er-Karten am Training teilnehmen.
Für eine nachhaltige Wirkung empfehle ich Regelmäßigkeit.

Präventionskonzept

Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Die Abrechnung erfolgt nach Kurs-Ende und 80%iger Teilnahme. AOK Gutscheine nehme ich nicht an.

Anmeldung

Für die Teilnahme am Training ist eine vorherige Anmeldung notwendig. Nimm Kontakt zu mir auf um deinen Trainingsanfang zu planen. Ich unterstütze dich.

Yoga bedeutet Vereinigung oder Verbindung. Das Ziel ist die Vereinigung des Menschen mit seiner universellen Urkraft oder auch mit der Quelle allen Seins. Es geht in der Yogapraxis um Bewusstwerdung und die Integration von Herz, Verstand, Körper und Geist.

Meine Stunden richten sich nicht an Yogis und Yoginis mit perfekten Körpern, die in atemberaubenden Posen scheinbar Unglaubliches zustande bringen können. Die Yogapraxis richtet sich vielmehr auch an Menschen, die sich zutrauen, in Yogastunden zukommen, gerade wenn sie sich nicht fit oder auch vollkommen gestresst fühlen.

Yogakurs

aktuell kein Kurs

Sunrise Yoga
Yogatreff am frühen Morgen im 2-Wochen-Rhythmus

Wann

aktuell kein Kurs

Wo

Sommer: Clara-Zetkin-Park

Sei herzlich Willkommen und bring Dir eine Matte und etwas
Kuschliges zum Wärmen für die Endentspannung mit. Schreibe mir eine
E-Mail und ich nehme dich in den Verteiler auf.

Buche Dir deine persönliche Wertschätzungs-Zeit bei mir und genieße eine auf Dich und Deine Bedürfnisse ausgerichtete Betreuung mit deinen Wunschinhalten.

Du

• Bist Zeitlich eingebunden
• Wünscht dir eine begleitete Vorbereitung auf ein individuelles
  sportliches oder gesundheitliches Ziel
• Hast besondere Bedürfnisse oder individuelle Einschränkungen

Ich biete

• Flexible Terminvereinbarung
• Vorgespräch
• Ganzheitliches Gesundheitstraining
• Yoga
• Pilates
• Entspannung (Autogenes Training, PMR, Achtsamkeit)
• Schwimmen, Radfahren, Laufen...

Preise

60 min - 100 €
90 min - 150 €
120 min - 180 €

Ort

Nach Vereinbarung. Gern draußen im Park, am See oder in meinem Praxisraum.

Mehr Zufriedenheit am Arbeitsplatz, Spaß und Freude gemeinsam mit Kollegen, deinem Chef oder deinen Angestellten. Hole Bewegung, gute Laune, erhöhte Konzentration, Kreativität & Steigerung der Motivation, der Gesundheit, und des Wohlbefindens zu Dir in Dein Unternehmen, in Dein Team, an Deinen Arbeitsplatz.

Angebote

• Pilates Präventionskurs (Zertifiziert nach §20, Krankenkassenzuschuss)
• Yoga
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  deines Arbeitsplatzes.

Preise

Angebote erstelle ich auf Anfrage.
Preise richten sich nach Inhalten und den Umfang des Angebotes.
Kontaktiere mich für eine Gemeinsame Planung.

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Wir Yogalehrerin Anne-Julia Schiewek und Musiker Bert Schulze zelebrieren das Verschmelzen von Yoga Bewegungsfluss Klang und Entspannung mit Dir und Euch.

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